9 самых популярных способов похудеть
1 способ похудеть. Найди в своем фотоархиве фотографии себя стройной. Не имеет значения, какой они давности. Для мотивации к избавлению от лишнего веса подойдут и студенческие и недавние, к примеру, накануне последней корпоративной вечеринки. Развесь фотографии в кухне, прикрепи магнитом к холодильнику. Всякий раз, когда захочется нарушить данное себе самой слово сбросить лишний вес, призрак стройной фигуры будет о себе напоминать.
2 способ похудеть. Если в личном архиве нет фотографий, которые могли бы стать достойными помощниками на пути к избавлению от лишнего веса, вооружись ножницами и глянцевыми журналами. На их страницах всегда много счастливых обладательниц стройных фигур. Но не переусердствуй, иначе легко можешь заработать комплекс неполноценности на фоне некоторых особо анорексичных девушек.
3 способ похудеть. За компанию бороться с лишним весом всегда легче. Попроси кого-то из членов семьи если и не худеть вместе с тобой, то, хотя бы, начать питаться правильно. Это поможет заменить сосиски и колбасу в холодильнике на свежие фрукты и овощи.
4 способ похудеть. А почему бы с постройневшей фигурой не начать новую карьеру? Это может стать вполне достойным стимулом в борьбе с лишним весом. А терять килограммы можно, рисуя себе картины первого и, конечно же, удачного собеседования. Представляя себе при этом, как работодатель будет приятно поражен не только твоим профессиональным уровнем, но и внешностью и красивой фигурой. Помни, что мысли материализуются, поэтому программируй себя именно на положительный результат.
5 способ похудеть. А как с личной жизнью? Если место спутника вакантно, избавься от лишнего веса. И сразу появится легкость в движениях, блеск в глазах, энергии станет больше. С такими-то помощниками ты точно сможешь обратить на себя внимание мужчины своей мечты. Перед началом, обязательно изучите Рост и вес идеальной женщины
6 способ похудеть. Регулярные занятия в фитнес-центре могут позволить себе не все желающие. Причиной становится материальная сторона или банальное отсутствие времени. Компенсировать это в борьбе с лишним весом можно… при помощи домашнего фитнес-центра. Понадобится несколько дисков с удачными спортивными программами. При их нынешнем многообразии ты сможешь выбрать наиболее для себя подходящий. Организуй свое время таким образом, чтобы, как минимум, 30 минут, тебя никто не беспокоил. Надень удобную спортивную одежду, яркую майку, включай диск, музыку и начинай приближать мечту о своей красивой фигуре. Хорошая уборка в квартире также поможет убрать лишние каллории.
7 способ похудеть. Избавляться от лишнего веса помогают домашние питомцы. Заведи собаку, которую каждый день необходимо выгуливать в любую погоду. Желательно, чтобы тебе попался не ленивый пес, который будет флегматично обозревать окрестности, а полный жизни и энергичный. Многие девушки-собаководы стали обладательницами подтянутой фигуры именно благодаря своим четвероногим любимцам. Бери их пример на вооружение. Или можно просто полюбить прогулки на свежем воздухе или в парке.
8 способ похудеть. В рамках эксперимента попробуй правильно питаться: меньше мучного и сладкого, больше овощей и фруктов. Это станет для организма новостью, которая заставит его работать иначе. Овощи и фрукты, гораздо менее калорийные и легкие в переваривании, чем мужчные и кондитерские изделия, улучшат обмен веществ и помогут избавиться от небольшого количества лишнего веса.
9 способ похудеть. Выбери себе корректирующее белье. Надев его, запомни, как выглядишь. Уверены, что преображенная ты себе понравишься. А затем сними белье и представь, что точеные формы могут стать реальностью и без всяких ухищрений. Это – лучший стимул для борьбы с лишним весом. И какая экономия для личного бюджета, ведь качественное корректирующее белье достаточное дорогостоящее приобретение.Нужно просто правильно подобрать диету , подружиться с более активным образом жизни, полюбить прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Питаться правильно и рационально тут пожалуй самое важное. "Вкусняшки" это не про здоровое питание.Пилатес - очень популярная во всем мире система упражнений. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы!
Главные составляющие похудения — диета и активные движения: прогулки, частая уборка дома, упражнения дома под музыку или видео. Четкое соблюдение правил того и другого поможет похудеть быстрее и без вреда для здоровья. После тренировки 2 часа нельзя ничего есть
Поскольку во время тренировки организм теряет много жидкости, пить надо обязательно около 2 литров воды в сутки. Для сравнения: только во время ночного сна при дыхании испаряется 1,5-2 стакана воды. А ведь все жизненно важные процессы в организме, в том числе и расщепление жиров, проходят в водной среде. Поэтому необходимо восполнять запас влаги во время занятий, выпивая по 2-3 глотка простой негазированной воды, желательно теплой, через небольшие промежутки времени. Причем пить необходимо, даже если нет жажды — она наступает после обезвоженности. Учтите, что в среднем в сутки надо потреблять 1 литр жидкости на 30 кг веса.