Улучшение работы мозга

• Физические упражнения. Регулярные физические упражнения могут увеличить приток крови к мозгу и улучшить когнитивные функции.
• Здоровая диета: диета, богатая фруктами, овощами и цельными зернами, может обеспечить необходимые питательные вещества для улучшения работы мозга.
• Умственная стимуляция. Занятия, бросающие вызов мозгу, такие как разгадывание головоломок, чтение и изучение новых навыков, могут улучшить когнитивные функции.
• Хороший сон: адекватный и качественный сон может помочь укрепить воспоминания и улучшить когнитивные функции.
• Медитация. Было показано, что медитация увеличивает количество серого вещества в мозгу и улучшает когнитивные функции.
• Снижение стресса: хронический стресс может оказывать негативное влияние на мозг, поэтому поиск способов уменьшить стресс, например, с помощью методов осознанности или упражнений, может улучшить когнитивные функции.
  Важно отметить, что улучшение функции мозга — сложный процесс, и для достижения наилучших результатов может потребоваться сочетание этих стратегий, а также профессиональное руководство.

  - Решайте загадки и головоломки. кликайте на ссылке игры и играйте.
  - Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
  - Развивайте творческое мышление.
  - Транспонируйте реальность. Всегда спрашивайте себя: «А что если?..»
  - Учитесь логике. Решайте логические задачи.
  - Слушайте классическую музыку.
  - Играйте в шахматы, шашки, нарды, ШАХТАТЫ ОНЛАЙН
  - Развивайте чувство юмора. Придумывайте свои шутки.
  - Развивайте наблюдательность.
  - Учите иностранный язык.
  - Произносите длинные слова наоборот.
  - Учитесь играть на музыкальном инструменте.
  - Пробуйте мысленно оценивать течение времени.
  - Выполняйте арифметические расчеты в уме.
  - Не смотрите телевизор. Он тормозит ум.
  - Поставьте себя на чужое место. Представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.
  - Найдите время для уединения и отдыха.
  - Избавьтесь от прокрастинации (вечное откладывание дел на потом).
  - Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.
  - Совершите путешествие за границу. Узнайте о различных стилях жизни.
  - Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.
  - Читайте классику.
  - Занимайтесь спортом.
  - Соблюдайте осанку.
  - Развивайте самосознание.
  - Занимайтесь интроспекцией (анализом своих действий и поступков)
  - Не нервничайте