рожать без мужа

рожать  без мужа


Рожать или нет без мужа

Пара реальных историй и немного моих мыслей...

Начиная лет с 17 мои подруги выходили одна за другой замуж, рожали детей и ... после быстро разводились. Только треть до сих пор живет с первыми мужьями: семьи счастливые и не очень, их жизнь по большей части размеренно-спокойная, без особых склок и скандалов. За спиной закрытая ипотика, измены и уходы из семьи, возвращение блудных жен и мужей, свои маленькие трагедии и победы.

Из достаточно большого количества, выделяется три девушко-женщины, чья личная жизнь не сложилась. Нет за спиной ни браков, ни разводов, ни детей. Все три, в свое время, будучи не уверенными в своих мужчинах, сделали аборты и после стали бездетными. Далеко не всем так «везет», делают другие и десятки абортов и потом рожают, но тут видимо не судьба.

Можно ли быть счастливой не имея детей? Судя по тому, что я вижу можно. Есть женщины для которых дети наказание, они не понимают как можно радоваться возясь с малышом сутками, вытирая грязную попу и не высыпаясь хронически. Но, это не тот случай. Детей безумно хотели, но своих, не усыновить, не помогать с племянниками и племянницами, свои и все тут. На эко денег нет, мужика в таком возрасте сложно найти, желающего спонсировать и жениться, остается только пребывать в депрессии и гладить по вечерам котиков и вышивать.

Одна набрала котиков, две другие с головой ушли в работу. Они тяжело вздыхают смотря на моих детей, ты мол молодец, рискнула и троих родила, хоть и сложно было, да и сейчас не просто.

Просто не бывает никогда, тут или ты рожаешь, когда решил и живешь как получается, пока не выйдешь из декрета, или избавилась и потом...потом, что Бог даст. Пришла на узи, когда была беременна второй раз, а там мое солнышко уже на 7-8 неделе с бьющимся сердцем и вот как поступить. Совесть бы мучила всю жизнь, если бы поступила иначе.

Сейчас, когда у меня спрашивают знакомые и подруги, стоит ли рожать, если не уверены в совместном будущем, всегда отвечаю – стоит. После 30 уже надо иметь ребенка, пусть даже, если потом и придется растить самой. Помогут подруги, родня, как бы в начале они не отнеслись. Намного хуже остаться старой девой, никому не нужной на старости. Настоящих мужчин, которые рядом в радости, и горе сегодня мизер...
Гинекологам зачастую приходится выступать не только в роли врача, но и в качестве психолога. В 21 веке, как и в давние времена, женщины продолжают искать ответ на традиционные вопросы: «Как выйти замуж?», «Как удержать мужа?» и пр. Пропаганда стандартной полной семьи, на мой взгляд, необходима для решения демографической проблемы: люди женятся, рожают детей, численность населения растет, программа выполняется! Социальные задачи, которые ставит общество перед женской частью, ясны, а что такая политика дает каждой женщине в отдельности?

Поддаваясь пропаганде замужества, многие представительницы прекрасного пола, сломя голову, бросаются на поиск «второй половинки», дабы не остаться в одиночестве, чтобы быть «как все» - то есть с мужем и детьми. Сегодня в большинстве случаев наличие мужа расценивается как критерий успешности. В теории идеальный муж - «не пьет, не курит, всегда дарит цветы и пр.». На практике по призыву большинства психологов планка быстро снижается, и «в ход идут» менее идеальные «варианты»: не столь заботливые, мало зарабатывающие (а иногда и вовсе безработные), дерущиеся, выпивающие и имеющие прочие недостатки. В результате цель – выйти замуж – достигнута, а счастья почему-то нет: муж не помогает, денег не хватает, все (детей, дом, работу) приходится тащить на себе самой, скандалы в семье и пр. Утешением является окружающая действительность: ТАК ЖИВУТ ВСЕ, ни я одна. Но радости это не добавляет.

На этом моменте прошу абсолютно счастливых жен не нервничать и не писать гневные комментарии в форуме: ваше присутствие никто не отрицает! Согласна, встречаются счастливые семьи, заботливые зарабатывающие мужья, нежные отношения, любовь и абсолютная идиллия. Таких женщин разрешите поздравить и предложить им ознакомиться с другими моими статьями. Хотя по опыту своих знакомых и пациенток знаю, что даже самый идеальный муж может оставить семью, заболеть или, не дай бог, умереть. В этих случаях материал статьи может пригодиться)

Безбрачие: участь или активный выбор?

А теперь давайте вернемся к «бедным» одиноким женщинам и узнаем, так ли уж они бедны. Начнем с традиционной «брошенки», с которой сразу после родов развелся муж. Действительно, жаль таких женщин, ведь они, наслушавшись пропаганды про замужество, или из-за боязни одиночества решили во чтобы то ни стало выйти замуж, не важно за кого, по любви или нет, лишь бы он – муж – был! И если в прошлом столетии семьи держались на «честном» слове, то сегодня ни «печатью», ни беременностью мужика не удержишь!

К сожалению, наши современницы этого не понимают и продолжают пользоваться «дедовскими» способами «охомутания». Поэтому наша страна на первом месте по числу абортов, на втором – по количеству разводов: сильную половину в детстве не научили отвечать за свои поступки, а слабую – думать о том, что после свадьбы проблемы не заканчиваются, а только начинаются. Вот поэтому у многих женщин семейная жизнь из красивой сказки быстро превращается в фильм ужасов с разводом, одиночеством, отчаянием и обидами на жизнь.

«Неужели все одинокие женщины такие несчастные?» - спросите вы. Позвольте выразить нетрадиционное мнение: конечно же, нет! Есть дамы, которые после развода, наконец, ощутив вкус свободы, больше не хотят наступать на «старые грабли». Но существуют и другие женщины: они никогда не стремились замуж, не были там ни разу и абсолютно счастливы вне брака. О последних знаю не понаслышке: имею свой собственный опыт, а также опыт моих знакомых.

Сразу отмечу, что счастливой проще стать при наличии финансовой стабильности. Если дама сделала успешную карьеру, ей легче оставаться свободной, чем подобрать достойного кандидата в мужья. Ведь бизнес-вумен не имеет времени на стирку и уборку, ей удобнее и выгоднее перепоручить такие обязанности специально обученным людям. Данный подход ломает привычные стереотипы о том, что женщина является хранительницей очага и должна все домашние дела выполнять сама. Скажу честно, я все реже встречаю представительниц прекрасного пола, зарабатывающих деньги, и самостоятельно убирающихся дома. Кроме того, мужчины не любят, когда доход партнерши больше, чем у них.

«А кто поменяет лампочку и починит унитаз?» - спросят меня замужние женщины. Хочу порадовать одиночек: существует множество организаций типа «муж на час». Их сотрудники профессионально справляются с любой технической работой. Сегодня для того, чтобы поменять лампочку, не обязательно выходить замуж. Для этого существуют электрики!

«А как же интимные отношения?» - законно поинтересуетесь вы. Думаю, ни для кого не секрет, что многие мужчины не терпят обязательств. И эта позиция очень выгодна одинокой обеспеченной женщине. «Гостевой брак» - актуальное решение проблемы для такой пары. Если женщина все технические и домашние вопросы решает, перепоручая их соответствующим специалистам, то мужчина может потребоваться ей только для любви. И при этом не обязательно стирать его носки. Нужно лишь наслаждаться отношениями! А как же ответственность за будущее семьи? Кому ее доверить? Уверяю вас, крепко стоящие на ногах женщины готовы взять все на себя, в переадресации они не нуждаются. Если вы не хотите все проблемы решать самостоятельно, тогда лучше искать мужа и читать другую литературу.

Я понимаю, что выражаю нетрадиционную точку зрения, но, тем не менее, многие, не только женщины, но и мужчины, все чаще признают: безбрачие - это не участь, а активный выбор! Так, известный актер Дмитрий Нагиев, неоднократно сыгравший роль мачо и тщательно скрывающий свою личную жизнь, в одной из своих статей написал: «…Для всех мужчин, которые любят говорить: «Зачем покупать целую корову, когда можно получить молоко даром», у меня есть новость, сегодня 80% женщин не заинтересованы в браке! Почему?! Потому что понимают, «что нет смысла покупать целую свинью ради сардельки!». Лично от меня Нагиеву респект! Кто не согласен, добро пожаловать в форум. Ну а мы переходим непосредственно к теме материнства без мужа.

Может ли быть счастлива мать-одиночка?

Ох уж это страшное словосочетание «мать-одиночка», которым по сей день клеймят порядочных женщин. Причем, как показывает практика, среди замужних дам несчастные встречаются не намного реже, так как, будучи замужем, нередко приходится тащить на себе не только детей, но и мужа с его родней.

Итак, может ли быть счастлива мать-одиночка? Безусловно, может, особенно если она имеет финансовую стабильность. Деньги – не самое главное в жизни! Но с деньгами легче, чем без них. Я бы даже сказала конкретнее: без денег вырастить ребенка значительно сложнее, чем без мужа.

Уважаемые читательницы! Я не призываю всех отказаться от идеи брака – отнюдь! Мне бы лишь хотелось обратить ваше внимание на тот факт, что незамужние счастливые матери существуют! И это их активная жизненная позиция, а не рок. Они могут себе позволить родить малыша и вырастить его себе на радость! У каждого человека своя судьба, единого рецепта счастья не существует. На Западе уже давно легализованы однополые браки, а в нашем обществе до сих пор необоснованно клеймят матерей-одиночек. Многие дамы, в разрез общественному мнению живут и наслаждаются своей свободой, другие – находясь под его давлением, продолжают искать «мужчину своей мечты», теряя на это годы и упуская последний шанс забеременеть и стать матерью. Последним и адресована эта статья.

Итак, если вам не встретился надежный спутник жизни, но вы финансово независимы (или у вас много понимающих родственников, готовых оказать содействие), не теряйте время зря на поиски, рожайте для себя! Согласна, ребенок – это не собачка. Но и у вас не десять жизней впереди, а лишь одна. А при грамотном планировании своего времени и финансов вы сможете реализовать свое женское предназначение, родить и вырастить ребенка, рассчитывая только на себя!

Планирование беременности для незамужней женщины

Если у вас есть сексуальный партнер, то можно забеременеть естественным образом. В идеале биологического папу нужно полностью обследовать, чтобы исключить различные неблагоприятные факторы. Напомню, что посетить врача и сдать необходимые анализы также должна и сама женщина.

Будущей маме предстоит глобально изменить образ жизни и мысли. Теперь вы не имеете права на плохое настроение и негатив на протяжении, как минимум, всей беременности и периода грудного вскармливания. Необходимо осознать свою ответственность за здоровье малыша и правильно расставлять приоритеты, ведь ради рождения ребенка придется пожертвовать своим временем и свободой. Еще до зачатия следует научиться «держать позитив».

Планирование и сохранение беременности – это труд, который сочетается не со всеми видами деятельности. Не исключено, что карьеру придется потеснить. Желательно найти спокойную работу рядом с домом без вредностей на производстве и частых командировок, с дружелюбным коллективом и лояльным начальством. Также очень важно наличие «белой» зарплаты с хорошим декретным пособием и достойным социальным пакетом.

Так как на вас будет лежать полная ответственность за финансовое благосостояние семьи, рекомендую о своем благополучии в период беременности и после родов позаботиться заранее. На подготовительном этапе целесообразно отложить себе определенную сумму денег. Она должна покрывать:

-траты в последние месяцы беременности, когда вы будете нетрудоспособны;
-расходы на родовспоможение и пребывание в роддоме, а также на первые месяцы жизни -малыша до того момента, как вы выйдете на работу;
-бюджет на закупку всего необходимого, что потребуется новорожденному;
-форс-мажор (10-15%).

Поверьте, финансовая стабильность – это залог успешного наступления и сохранения беременности! Продумайте все заранее и насладитесь материнством!

Экстракорпоральное оплодотворение

Если вы одинокая женщина, или ваш партнер не отличается идеальным здоровьем, можно воспользоваться программой экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Процедура может проводиться по желанию пары или женщины, не состоящей в браке. При отсутствии у пациентки полового партнера, возможно применение спермы донора. После забора ее хранят в замороженном состоянии не менее 6 месяцев, а за этот период уточняют данные об отсутствии инфекционных заболеваний у донора.

Преимуществом ЭКО является возможность проведения преимплантационной генетической диагностики (ПГД). Цель ПГД – исключить генетическую патологию, чтобы подсадить в матку «здоровый» эмбрион. В мире ПГД применяется с начала этого века, в нашей стране метод появился недавно. В настоящее время в России возможна диагностика более сотен наследуемых заболеваний. Успешность ЭКО составляет 35-50%, то есть каждая третья, а то и вторая женщина с бесплодием МОЖЕТ стать мамочкой!

Сегодня многие женщины по объективным и субъективным причинам откладывают материнство на поздний срок. А, как известно, с годами мы не молодеем, и фолликулярный резерв в яичниках (запас яйцеклеток) истощается. У наших современниц нередко отмечается преждевременное истощение яичников - до 40 лет. Этот факт очень настораживает врачей. Ведь женщины планируют беременность и в этом возрасте.

Чтобы оценить шанс зачатия после 35-40 лет, рекомендую определить уровень антимюллерового гормона (АМГ). Он вырабатывается гранулезными клетками фолликулов с рождения до наступления менопаузы. В норме его концентрация варьирует в пределах 1-2,5 нг/мл. Наиболее высокие показатели рождаемости зарегистрированы у женщин, уровень гормона которых превышает 2нг/мл. Если АМГ ниже нормы, значит в яичниках запас фолликулов истощен, и с зачатием нужно торопиться!

Если возраст берет свое, и своих собственных яйцеклеток уже нет, отчаиваться тоже не стоит! Решить проблему поможет ЭКО с донорской яйцеклеткой. Донором становится молодая обследованная здоровая женщина. По данным американских ученых возрастная граница, при которой переход к донорским яйцеклеткам гарантирует существенное увеличение шансов на успешное рождение ребенка, составляет 38 лет.

Сегодня любая женщина может стать матерью, даже незамужняя.
У каждого свой путь! Главное, чтобы материнство сделало вас счастливой, а вы смогли осчастливить своего ребенка!

 

 

Да, мужчины хотят и обезопасить себя, и в тоже время "оставить след".
Природой заложен в нас материнский инстинкт, и в современном мире стать мамой стало намного проще чем лет 20 назад!
Если материальное положение, силы позволяют - надо действовать.
дети это главное, самое главное в жизни, это наше все!
Ничего страшного, на мой взгляд, если вы можете себе это позволить.
Когда рождается ребенок - это всегда счастье.
Дочь приятельницы беременная. Приличный срок, животик уже вполне себе видный, не скрывается, а она и не собирается его скрывать. Когда ей говорят "Как, ты беременная? А муж и отец кто? Как без мужа?", она даже не реагирует уже на эти вопросы.
Девушке 32, образование, бизнес. Она вполне себе успешная, замуж никогда не стремилась, хотя и ухажеры были. Но не видела она в них того единственного и надежного, у которого хотела бы засыпать на плече и которого КАЖДОЕ утро на протяжении всей жизни видеть ежедневно, открыв глаза.

"Кому ты потом с ребенком нужна будешь?" - тоже часто слышит девушка в свой адрес.
И не стоит думать, что Лиза поставила крест на своей личной жизни. Она мечтает о том, что когда-нибудь встретит свою любовь и судьбу, того самого надежного, единственного и незаменимого, за которого выйдет замуж и будет счастлива "до конца дней своих или его...", смеется она...
"Неужели ребенок сможет помешать нашему счастью? Глупости. Если мужчина действительно любит женщину, он возьмет ее замуж хоть с пятью или семью детьми, правда? А если мужчину будет пугать мой ребенок, то зачем мне такой мужчина?" - искренне удивляется Лиза, а сама от счастья светится...

хотя лучше быть одной, но с ребенком, чем одной , и заводить кошечек и собачек.
Мир изменился, сейчас много одиноких людей, в Европе их уже за 50%.

 

У ребенка должна быть полная семья

Да. С этим не поспоришь. Но оглянитесь вокруг. Муж сегодня есть, а завтра нет. К сожалению, статистика загсов ВО ВСЕМ МИРЕ неутешительна: количество разводов неуклонно растет.
В Германии, например, 60% разводов среди местных, и 95% если вторая половинка иностранного происхождения.
Допустим, вы вышли замуж и родили ребенка. Есть ли гарантии того, что вы не разведетесь? Все мы рисуем в голове идеальную картинку счастливой семейной жизни. Но она не всегда совпадает с действительностью. Знаете, какое количество мужчин уходит вскоре после рождения ребенка? Наверняка у каждого в окружении есть такая семья. Люди разводятся даже в период беременности женщины. Никто не застрахован. К сожалению. Вовсе не нужно настраиваться на плохое. Речь идет лишь об одном из вариантов развития событий.

Суть в том, что даже если ребенок будет зачат в браке, это не гарантирует, что к моменту родов пара все еще будет вместе.

 

советы как забеременеть

 


Накопите в себе силы и не только… Первый половой акт - самый важный. После него количество сперматозоидов в семенной жидкости уменьшается вдвое. Лучше всего перед решающим половым актом воздержаться от секса около недели.

Помогите половым клеткам. Мужская половая клетка играет ведущую роль в процессе оплодотворения. Именно поэтому ей нужно помочь набраться энергии, для того чтобы она смогла достичь необходимой цели. Проще говоря, нужно укрепить мужскую силу. Мужчину надо готовитьв течение двух недель перед половым актом. В подготовку входит правильное питание - мясо, рыба, орехи, все эти продукты увеличивают подвижность сперматозоидов; так же ее увеличивают прогулки на природе, на свежем воздухе. Все это создает определенный настрой, что тоже очень важно. Категорически нужно отказаться от алкоголя и сильных физических нагрузок – это портит качество спермы, что, естественно, скажется на результате.

Самыми благоприятными днями для зачатия является середина менструального цикла, эти дни наступают через семь дней после окончания менструации и заканчиваются за 7-8 дней до ее начала.

Сразу после семяизвержения нужно извлечь пенис из влагалища – благодаря этому вся сперма останется внутри.

Если цель полового акта - зачатие ребенка, то женщину не надо доводить до оргазма. Во время оргазма шейка матки приподнимается, что усложняет сперматозоидам путь.

Перед половым актом женщине желательно проспринцеваться раствором с содой. Это нейтрализует слишком кислую среду, которая может быть во влагалище, вследствие скрытых воспалений.

После семяизвержения все процессы происходят в организме женщины, для того чтобы им помочь нужно обязательно полежать минут 20-30, а не бежать под душ или еще куда-нибудь. Причем желательно полежать, прижав коленки к груди, а если у женщины загиб матки – на животе, эти положения помогают шейке матки максимально контактировать с находящейся там спермой.

Для успешного попадания всей спермы на шейку матки подходит только классическая поза – лежа на спине, а женщинам с загибом матки поза «сзади».

Последующие два-три дня не волнуйтесь, а то маточные трубы начнут сокращаться неправильно и сперматозоид не попадет к месту назначения. Если расслабиться не вышло – примите валерьянку.

На всех этапах также желательно совладать с собой как потенциальной маме, так и потенциальному папе, принять положительный настрой и не нервничать. Прогулки на свежем воздухе и здоровый сон вам в этом помогут.

 

питание во время беременности

 

Овощи и фрукты должны составлять 5–7 и более видов ежедневно.

Фрукты и овощи служат источником витаминов, органических кислот, клетчатки, микроэлементов. Они особенно полезны во время беременности, так как могут оказывать мягкое послабляющее действие, выступать в роли легких комплексных мочегонных и успокаивающих средств, являются поливитаминными средствами, благоприятно воздействовать на кожу.

Питание — это одна из ниточек, связывающих нас с природой.

Поэтому старайтесь при выборе продуктов питания учитывать сезон (время года).

Так, в летнее время года, рекомендуется чтобы в рационе питания преобладали фрукты и зелень, примерно 60%; овощи, орехи, зернобобовые должны составлять 40%. В зимнее время года — 40% должны составлять фрукты, сухофрукты, сушеная зелень, мед и 60% должно приходиться на зернобобовые, овощи, орехи, проростки пшеницы.


Овощи

Это не только самая обширная, но и самая важная группа продуктов для беременной женщины. Предпочтительнее, конечно, особенно в летне-осенний период, свежие сырые овощи или приготовленные с максимально щадящей тепловой обработкой. При интенсивной тепловой обработке овощей распадается часть органических соединений, полезных для организма матери и малыша. Пища становится энергетически неполноценной. Однако злоупотреблять только сырыми овощами тоже не следует. Все хорошо в меру.

Надо постепенно увеличивать количество сырых овощей и фруктов, учитывая индивидуальную переносимость сырой клетчатки, стараться ежедневно включать овощи и фрукты в свой рацион до вареной пищи. Почаще вспоминайте, что настой из сухофруктов, салат из квашеной капусты, печеные яблоки, сырая свекла с орехами, салат из свежей моркови с растительным маслом намного важнее для будущего ребенка и для самой мамы, чем ежедневный бифштекс с жареной картошкой и селедкой.

Составляйте рацион питания с учетом необходимых вам витаминов и микроэлементов. Много витамина А содержит морковь, тыква, репа, свекла, темно-зеленые листовые овощи, капуста брокли, сладкий перец. Источником витамина С являются: сладкий перец, молодой картофель, шпинат, зеленый горошек, цветная, белокочанная и красная капуста, томаты, зеленые овощи.

Некоторые принципы приготовления овощей:

Овощи рекомендуется запекать, тушить или варить на пару, вода не должна их захлестывать, ее наливают в кастрюлю на 2/3; так в овощах сохраняется больше полезных веществ, не вымываются водорастворимые соединения, например, минеральные соли, витамины.

Часто одновременно варят несколько овощей, тогда их извлекают по мере готовности (например, когда готовят винегреты, салаты с вареными овощами) или засыпают в кастрюлю, с учетом времени приготовления (например, когда готовят овощное рагу).

Все, что можно скушать сырым, надо кушать сырым! Однако это не значит, что нужно отказываться от вареных, тушенных и печеных овощей; сырые и вареные овощи оказывают разное действие на организм; сырые овощи активнее стимулируют выделение пищеварительных соков, тушеные — полезнее при слабом пищеварительном тракте.

Когда готовят блюда из кабачка, тыквы и других овощей, легко выделяющих влагу, воду добавлять не следует, они варятся в собственном соку; свекла, капуста, морковь, репа требуют добавления воды — на 1 кг в среднем 200 г; время приготовления блюд — не более 15–20 минут (хотя оно сильно зависит от возраста овощей).

Если есть возможность, учитывайте особенности некоторых овощей с точки зрения содержания крахмала.

Овощи некрахмалистые: зелень, капуста, огурцы, баклажаны, лук репчатый и зеленый, чеснок, репа, редис, сладкий перец, помидоры…

Овощи крахмалистые: картофель, свекла, морковь, брюква, кабачки, патиссоны, тыква. Корни петрушки, сельдерея…

Такое деление овощей дает представление о правильном употреблении и сочетании овощей с другими продуктами. Некрахмалистые овощи прекрасно сочетаются со всеми продуктами, они способны помогать перевариванию животных белков. Крахмалистые овощи содержат большое количество крахмала, они лучше сочетаются с жирами (сметана, сливки), чем мясными блюдами.
Картофель

Картофель занимает особое место в питании. Однако необходимо помнить, что по периодам года очень сильно меняется энергетическая ценность картофеля и содержание в нем полезных веществ. Так, молодой картофель богат витамином С, в старом картофеле — витамина С почти нет, зато очень много крахмала. При приготовлении блюд из картофеля, учитывайте, что витамин С накапливается в основном под кожурой и лучше сохраняется в печеном картофеле.

Печенный картофель: картофель хорошо помыть и запечь в духовке с кожурой (можно в фольге). Подавать, разрезав на 4 части со свежим сливочным маслом, можно полить сметаной и посыпать укропом и чесноком.

Картофельные лепешки: картофель мелко натереть (1 кг), добавить 200 г муки, 1 яйцо, соль по вкусу. Перемешать. Выпекать на сковороде на слабом огне или в духовке. Лепешки можно посыпать маком, обжаренным луком, сыром. Перед подачей на стол можно украсить кусочками сладкого перца и зеленью.
Свекла

Свекла очень полезна беременным женщинам, так как является великолепным питанием для красных кровяных шариков; в ней содержится более 50% натрия и только 5% кальция. Такое соотношение микроэлементов ценно для поддержания растворимости кальция, в особенности, когда вследствие употребления вареной пищи в организме накапливается неорганический кальций в кровеносных сосудах, например при варикозных венах или сгущении крови. Свекла полезна и при высоком давлении, является хорошим средством для улучшения работы печени, почек и желчного пузыря, стимулируя также деятельность лимфы во всем теле, разбавленный сок свеклы оказывает жаропонижающее действие.

Кровоочистительный салат сыроедов: смешать в равных долях мелко натертые свеклу, морковь, капусту. Заправить нерафинированным подсолнечным маслом с медом и лимонным соком (можно яблочным уксусом). Салат можно украсить клюквой или красной смородиной.
Морковь

Морковь является необходимым продуктом во время беременности. Она хорошо влияет на пищеварение, обладает легким бактерицидным действием (полезна при застое в кишечнике), улучшает зрение, оказывает мочегонное и легкое послабляющее действие. Морковь или сок из моркови обогащает питательными веществами молоко во время кормления грудью. Рекомендуемая дневная доза для беременной женщины — 2 морковки в день. Поедать ее полезно с маслом, сливами, сметаной.

Салат из моркови: 1 морковку натереть на мелкой терке, добавить 1 столовую ложку промытого изюма, 1 чайную ложку зародышей пшеницы, 1 столовую ложку сметаны.

Морковные котлеты: смешать 300 г тертой на мелкой терке моркови, 1 яйцо, 2 столовые ложки муки, 1 столовую ложку сметаны, соль. Сформовать котлетки, слегка обжарить на сковороде, затем потомить на медленном огне. Подавать к столу со сметаной или чесночным соусом и зеленью.
Кочанная капуста

Капусту всех сортов рекомендуется потреблять на протяжении всей беременности, как в свежем, так и тушеном, вареном и других исполнениях. Капуста улучшает работу кишечника, оказывает противовоспалительное действие; богата кальцием, калием, магнием, фосфором, витаминами С, U. Капуста хорошо сочетается со многими продуктами.

Запеченная капуста: разрезать маленький качан на половинки или четверти, положить на противень, обильно смазать сметаной, посыпать сверху тертым сыром и слегка сухарями (для большей мягкости капусту можно предварительно немного проварить в кипящей воде).

Капустная запеканка: мелко нашинковать капусту, проварить в кипящей воде 3-5 минут, затем отжать, добавить сметаны, яйцо, соль, выложить в форму, посыпать тертым сыром и сухарями; запекать.

Розовая капуста: смешать 100 г квашеной капусты с 3 ложками свекольного сока, 1/2 нарубленной луковицы, добавить подсолнечное масло. Можно вместо сока использовать тертую свеклу.
Огурцы

В огурцах сравнительно мало витаминов и микроэлементов. Их диетическое значение для беременной женщины заключается, в основном, в освежающем воздействии на организм, огурцы обладают ярко выраженным мочегонным действием. От огурцов следует отказаться во время кормления грудью, так как у малыша может расстроиться стул.
Перец сладкий

Перец сладкий содержит много витамина С, каротина, рутина, витаминов, ценен он и минеральными веществами, главным образом кальцием, фосфором и железом.

Перец фаршированный: приготовить фарш из постного мяса (300 г); смешать фарш с длинным рисом (1 стакан), мелко натертой морковкой (1 штука), луком (2 штуки), зеленью, посолить. Перец помыть, очистить от плодоножки и семян, наполнить приготовленной смесью. Уложить в высокую сковороду, в каждый перчик положить по маленькому кусочку сливочного масла, залить водой, чтобы не доходило до верха. Закрыть плотно крышкой и тушить. Подавать со сметаной.


Помидоры

Помидоры стоят на особом месте в питании из-за высокого содержания кислот, главным образом яблочной и лимонной. Яблочная и лимонная кислоты необходимы организму, если находятся в органическом состоянии. Они положительно влияют на образование крови, улучшают обменные процессы в организме. Для того чтобы полезные вещества, содержащиеся в помидорах, пошли на пользу, помидоры очень важно правильно сочетать с другими продуктами и не подвергать тепловой обработке. Потреблять их рекомендуется только в сыром виде, и желательно по сезону (особенно это важно для беременной женщины). Когда помидоры варят, тушат, консервируют, то содержащиеся в них кислоты переходят в неорганическое состояние и могут вызвать обострение некоторых заболеваний.

Салат из помидоров: порезать тонкими кружками сладкий перец, помидоры, репчатый лук, мелко порезать зелень. Подавать со сметаной или растительным маслом.

Салат осенний: молодые кабачки натереть на крупной терке, добавить нарезанные тонкими кружками помидоры, мелко нашинкованную луковицу, зелень, немного лимонной цедры. Заправить сметаной или подсолнечным маслом.


Тыква

Тыква один из самых полезных овощей во время беременности. Активно нормализует пищеварение, улучшает работу кишечника, способствует выведению излишней жидкости из организма. Тыква богата витаминами и минеральными веществами.

Лепешки из тыквы: смешать 1 стакан мелко натертой тыквы, 1 стакан пшеничной муки, 1/2 стакана манной крупы, 2 столовые ложки растительного масла, 1/2 стакана воды, 1 чайную ложку лимонной цедры, 1 чайная ложка сока лимона или яблочного уксуса, соль и сахар по вкусу. Массу тщательно вымесить. Должно получиться тесто как для пирожков. Выложить лепешки на противень и запечь. Подавать можно со сметаной.

Пшенная каша с тыквой: замочить с вечера пшено. Утром к замоченному пшену добавить мелко натертой сладкой тыквы, добавить немного сливочного масла, соли и сахара по вкусу, можно положить изюм. Готовить в духовке. Такую кашу можно кушать со сливками или сметаной.
Кабачки

Кабачки богаты витамином С, каротином и углеводами, микроэлементами (медью, калием); очень полезны при малокровии. Являются легкоусвояемым продуктом, помогают разнообразить меню для беременной женщины.

Салат из сырых кабачков: смешать мелко натертые кабачки, сладкие яблоки, заправить сметаной, посыпать зеленью.

Кабачки тушеные: нарезать молодые кабачки кубиками, припустить под крышкой на слабом огне до готовности. Затем переложить в миску, добавить рубленое вареное яйцо, зелень, лук. Кушать со сметаной или сливками. Кабачки можно запекать в духовке.
Баклажаны

Баклажаны — богатый источник калия, способны нормализовывать обменные процессы в организме, однако для беременной женщины эта пища может быть островата. Не налегайте на баклажаны. Помните, что горькие на вкус баклажаны для еды не пригодны, а поджаренные — плохо перевариваемый продукт. Баклажаны лучше всего тушить или запекать.

Овощное рагу: почистить овощи (баклажаны 3 штуки, один маленький кабачок, репчатый лук 3 штуки, одну морковку), порезать кубиками. Тушить на сковороде, сначала потушить морковку, затем добавить лук, баклажаны и кабачок. Тушить лучше на смеси растительного и сливочного масла, немного добавив воды к овощам. Готовить овощи на тихом огне или в духовке. Можно подавать к столу как гарнир.
Редька, редис

Эти овощи относятся к категории пряных овощей; они богаты калием, железом, натрием, однако во время беременности следует ограничить их потребление, из-за остроты, особенно если есть проблемы с почками и давлением


Арбузы и дыни

Арбузы и дыни можно кушать во время беременности, но следует помнить, что они перевариваются в кишечнике. Если арбузы и дыни употребляются с другой пищей, то они “застревают” в желудке, быстро разлагаются, начинают бродить, образуют много газов. Отсюда строгий закон — дыни и арбузы есть отдельно от другой пищи. Арбузы незаменимое мочегонное средство, клетчатка арбузов усиливает перистальтику и ускоряет выделение избытка холестерина; арбузы содержат фолиевую кислоту. Дыня оказывают легкое успокаивающе действует на нервную систему. Однако не следует есть слишком большие порции дыни, это может вызвать понос и неприятные ощущения в кишечнике.

Фрукты

Беременная женщина не должна концентрировать свое внимание на каком-то одном ценном продукте. Разнообразьте свое меню. Фрукты и ягоды могут быть неотъемлемой частью многих блюд из овощей, круп, молочных продуктов, мяса, птицы, рыбы. Фрукты и ягоды способствуют более полному их перевариванию и усвоению, дополняют блюда рядом питательных веществ. Кушайте как можно больше разнообразных фруктов и ягод. Есть фрукты и ягоды лучше не позже чем за 20-30 минут до приема пищи и никогда на сытый желудок. Фрукты усваиваются в кишечнике, задерживаясь в желудке лишь на очень короткое время. Когда желудок наполнен, фрукты как бы ждут своей очереди, чтобы попасть в кишечник, а в это время под действием ферментов и температуры начинают бродить и терять полезные свойства.

Составляйте рацион питания с учетом необходимых вам витаминов и микроэлементов. Много витамина А содержат абрикосы, дыни, персики… Источником витамина С являются яблоки, апельсины, арбузы, лимоны, грейпфруты, клубника, клюква, брусника, смородина, вишня, облепиха…
Яблоки

Существует тысяча сортов яблок, каждый сорт хорош по-своему. Яблоки очень полезны во время беременности. Они содержат яблочную, лимонную кислоты, дубильные вещества, микроэлементы ( калий, магний, железо, сера, марганец, фосфор), пектиновые вещества. Яблоки в сыром виде способствуют активному отделению желудочного сока, после яблок минут через 20 рекомендуется покушать. Запеченные яблоки меньше стимулируют выделение пищеварительного сока, активно улучшают перистальтику кишечника, являются хорошим диетическим питанием во время беременности. В семенах яблок очень много йода, говорят, что если съедать 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет удовлетворена. В “живые” салаты диетологи рекомендуют добавлять яблочный уксус. Яблочный уксус — богатый источник калия, подготавливает зеленые овощи (зелень) к лучшему перевариванию и усвоению.

Груши

Груши очень богаты минеральными веществами (кальций, фосфор, магний, кремний). Витаминов в груше относительно мало. Грушу рекомендуют потреблять при заболеваниях системы кровообращения, почек. Они действуют освежающе на весь организм, способствуют снижению температуры тела. Во время беременности старайтесь выбирать культурные, сладкие сорта груш, в которых мало дубильных веществ (дикие груши оказывают закрепляющее действие). Культурные сорта содержат много клетчатки и пектиновых соединений, они улучшают пищеварение и работу кишечника в целом.
Слива

Питательная ценность плодов во многом зависит от сорта. В сливах много калия и фосфора, меньше натрия, кальция, и железа. Сливы ценны высоким содержанием витаминов. Сливы благодаря хорошо потреблять при заболеваниях почек, печени, при вялом кишечнике, при нарушениях кровообращения. Она обладает мочегонным и легким слабительным действием, усиливают перистальтику кишечника, улучшают пищеварение. Очень полезна во время беременности при запорах, при гипертонии, при почечной недостаточности.
Бананы

Отличается от других фруктов повышенным содержанием крахмалов. Очень полезны при заболевании желудочно-кишечного тракта. Некоторые диетологи упоминают бананы как самостоятельное блюдо на первый завтрак. Бананы сочетаются со всеми сладкими фруктами, с простоквашей, со сливками. Наиболее полезны спелые и очень спелые бананы. Не следует потреблять недозрелых.
Виноград

Издавна виноград считается целебным при лечении самых разных недугов. Виноградный сок быстро усваивается, благотворно влияет на кроветворение, полезен при заболевании верхних дыхательных путей. Виноград лучше всего есть между приемами пищи, но не ранее чем через 2-3 часа после еды. Иначе затрудняется пищеварение и образуются газы.

Абрикосы

Ученые, изучавшие условия жизни некоторых племен, считают, что их долголетие объясняется традиционным обильным потреблением абрикосов. Всего 100г абрикосов оказывают на процесс кроветворения такое же влияние, как 250г свежей печени. Абрикосы нормализуют работу кишечника, снимают отеки.

Гранат

Это один из самых древних фруктов, применявшихся с лечебными целями. Сок граната возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка, является хорошим антицинговым средством. Он оказывает мочегонное, желчегонное, сильное обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Гранатовый сок хорошо сочетается с морковным и свекольным, такое сочетание особенно полезно во время беременности. Отдельно этот сок употреблять не рекомендуется, он очень кислый.

Цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин

Эти фрукты называют кладовыми аскорбиновой кислоты. Лимоны содержат большое количество калия, самое большое количество цитрина, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет и делает эластичными стенки мелких кровеносных сосудов, активно участвует в окислительно-восстановительных процессах. При решении вопроса о употреблении их во время беременности, следует ориентироваться на индивидуальную переносимость плодов, прислушивайтесь к своему организму. Если очень хочется — кушайте на здоровье. Это фрукты полезны для беременной женщины и при восстановлении после родов, особенно лимоны и грейпфруты. Однако помните, что витамины и другие полезные вещества есть и в других фруктах и ягодах. Наиболее опасны в качестве аллергических реакций — яркие, душистые мандарины. Во время кормления грудью можно использовать лимоны для чая, однако следует ориентироваться прежде всего на малыша.

Сухофрукты

В сухофруктах сохраняются все свойства свежих фруктов, они богаты калием, органическими кислотами, витаминами, каротином, фосфором, кальцием, железом. Сухофрукты перед употреблением лучше размачивать и затем очень хорошо жевать. Сухофрукты, очищенные от косточек можно пропустить через мясорубку и смешать с орехами или овсяными хлопьями, сформовать шарики. Полученные шарики надо хранить в холодильнике и кушать перед сном с медом, для улучшения работы кишечника. С сухофруктами хорошо готовить рисовые пловы. Компот лучше готовить в термосе (настаивать в термосе), а не варить.

Курага, урюк, кайса — содержат большое количество калия, органических кислот, витаминов, фосфора, кальция, железа. Инжир (винная ягода, фига, смоква) — полезен при заболевании сердечно-сосудистой системы, аритмии, бронхиальной астме, склонности к тромбозам. Инжир является легким мочегонным, оказывает противовоспалительное и потогонное действие. При простуде, сухом кашле инжир употребляют с молоком или со сливками. Изюм (кишмиш) — очень богат калием. Изюм полезен при кашле, бронхите, укрепляет сердце, нервную систему и даже “подавляет гнев”. Свойства изюма значительно отличаются от свойств свежего винограда. Финики — снимают усталость и боли в пояснице, лечат простуженные легкие, “порождают хорошую кровь”.

Соки и овощные отвары

На протяжении всей беременности, особенно в первой ее трети, полезны фруктовые соки. Желательно свежеприготовленные. Соки рекомендуется разводить пополам с водой или жидким отваром овса, геркулеса или пшеницы, либо отваром льняного семени (при склонности к запорам). Считается, что разбавленные соки лучше усваиваются организмом, при этом уменьшается нагрузка на органы, выделяющие ферменты для переваривания сока, например, на поджелудочную железу.

Пейте соки медленно, небольшими глотками, чтобы часть их уже начала усваиваться в ротовой полости. Концентрированные и очень кислые соки не следует пить при склонности к желудочно-кишечным заболеваниям. Надо быть осторожными с апельсиновым и мандариновым соками, так как они могут вызвать диатез у будущего ребенка. При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при изжоге нельзя использовать так называемые “острые” соки — из вишни, крыжовника, красной смородины, апельсина, мандарина, алычи.

Во время беременности полезны такие соки — яблочный, тыквенный, морковный, разведенный свекольный, яблочно-морковный, яблочно-виноградный, виноградный, абрикосовый, сливовый, персиковый, сок шиповника (настой). Подбирайте сок индивидуально, учитывая особенности вашего организма и желание.

Сок свеклы — самый ценный сок для образования красных кровяных шариков и для состава крови вообще. Сок свеклы повышает гемоглобин крови, улучшает общую картину крови. Смесь морковного и свекольного сока обеспечивает высокое содержание фосфора и серы, с одной стороны, и калия и других щелочных элементов с другой стороны. Все это, вместе с высоким содержанием витамина А, является наилучшим естественным строителем кровяных клеток. Женщинам во время беременности рекомендуется сок свеклы в смеси с морковным (1 часть свекольного и 3 части морковного сока) по 50–100г в день. При употреблении в больших количествах (более 200г не разбавленного сока) свекольный сок может вызвать очистительную реакцию.

Сок моркови — этот сок очень богат витамином А, содержит витамины В, С, Е, D, К, в его состав входят такие минеральные вещества как, кальций, магний, железо, кремний, натрий, калий. Морковный сок улучшает пищеварение, работу почек, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляет нервную систему, поддерживает работу гормональной системы и не знает себе равных для повышения энергии и сил. Морковный сок улучшает состояние кожи, полезен при зуде, сухой коже.

Овощной отвар: натереть на крупной терке овощи (морковь, свеклу, картофель, капусту, репу, брюкву), мелко нарезать ботву моркови, свеклы… Можно использовать любые овощи, кроме баклажан, редиса, огурцов, помидор, редьки и т.п. Затем все положить в эмалированную кастрюлю и залить холодной водой так, чтобы была покрыта масса овощей. Отвар довести до кипения и сразу выключить. Настоять овощи в течении часа, затем процедить и отжать. Хранить в холодильнике. В течении дня выпить небольшими порциями, теплым. Можно пить по 1 стакану в день. Такой отвар содержит большое количество минеральных веществ и витамином, хорошо усваивается и переносится во время беременности. Отвар может использоваться для приготовления каш.
рекомендую

овощи и фрукты уже не содержат так много витаминов как 50 лет назад


Секреты успеха для девушки < читать > донор спермы анекдоты

Комментарии и отзывы.